Ikan gabus memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
- Membantu menyembuhkan luka lebih cepat
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mencegah dan mengobati anemia
- Menjaga kesehatan jantung
- Menjaga kesehatan otak
- Mencegah dan mengobati penyakit paru-paru
- Mencegah dan mengobati penyakit hati
- Mencegah dan mengobati penyakit ginjal
Menurut dr. Fitriani, ikan gabus memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan protein albuminnya yang tinggi dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, ikan gabus juga kaya akan zat besi yang dapat mencegah dan mengobati anemia.
“Ikan gabus juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak,” tambah dr. Fitriani.
Secara umum, ikan gabus aman dikonsumsi oleh semua orang. Namun, bagi penderita penyakit tertentu, seperti gangguan ginjal atau asam urat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi ikan gabus.
1. Mempercepat penyembuhan luka
Ikan gabus memiliki kandungan protein albumin yang tinggi, yang dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak dan mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, ikan gabus juga mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah dan mengobati anemia, yang dapat memperlambat penyembuhan luka.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Ikan gabus mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti vitamin C, vitamin E, dan zinc. Nutrisi-nutrisi ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, ikan gabus juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
3. Mencegah anemia
Ikan gabus mengandung zat besi yang tinggi, yang dapat membantu mencegah dan mengobati anemia. Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pucat. Zat besi sangat penting untuk produksi sel darah merah, dan kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia.
4. Menjaga kesehatan jantung
Ikan gabus mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mencegah pembekuan darah, dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, ikan gabus juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.
5. Menjaga kesehatan otak
Ikan gabus mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, yang penting untuk kesehatan otak. Asam lemak omega-3 membantu menjaga fungsi kognitif, meningkatkan memori, dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
6. Mencegah penyakit paru-paru
Ikan gabus mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru, seperti vitamin C, vitamin E, dan zinc. Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas dan infeksi. Selain itu, ikan gabus juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada paru-paru.
7. Mencegah penyakit hati
Ikan gabus memiliki kandungan protein albumin yang tinggi. Protein albumin berperan penting dalam menjaga kesehatan hati. Protein albumin membantu mengikat dan mengeluarkan zat-zat berbahaya dari dalam tubuh, sehingga dapat mencegah penumpukan zat-zat tersebut di hati yang dapat menyebabkan kerusakan hati.
8. Mencegah penyakit ginjal
Ikan gabus mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan ginjal, seperti protein, vitamin C, vitamin E, dan zinc. Nutrisi-nutrisi ini membantu ginjal menyaring limbah dan racun dari dalam darah, sehingga dapat mencegah penumpukan zat-zat berbahaya di ginjal yang dapat menyebabkan penyakit ginjal.
