Manfaat jus buah naga sangat banyak, di antaranya adalah meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, melancarkan pencernaan, dan mencegah kanker.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Dewi Wulandari, mengatakan bahwa jus buah naga sangat bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, vitamin K, magnesium, kalium, zat besi, dan serat.
“Jus buah naga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, melancarkan pencernaan, dan mencegah kanker,” ujar dr. Dewi.
Kandungan vitamin C dalam jus buah naga berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin B1, B2, dan B3 membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf. Vitamin B6 dan B9 penting untuk pembentukan sel darah merah. Vitamin K berperan dalam pembekuan darah. Magnesium dan kalium membantu mengatur tekanan darah dan fungsi otot. Zat besi penting untuk mencegah anemia. Serat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran cerna.
Dr. Dewi merekomendasikan untuk mengonsumsi jus buah naga secara teratur, sekitar 1-2 gelas per hari. Jus buah naga dapat dikonsumsi langsung atau dicampur dengan buah-buahan atau sayuran lainnya.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jus buah naga mengandung banyak vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Selain itu, jus buah naga juga mengandung senyawa antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.
2. Menjaga kesehatan jantung
Jus buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, jus buah naga juga mengandung kalium, yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Menurunkan kolesterol
Jus buah naga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh sebelum diserap ke dalam aliran darah.
4. Melancarkan pencernaan
Jus buah naga mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah konstipasi.
5. Mencegah kanker
Jus buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan kanker. Selain itu, jus buah naga juga mengandung senyawa anti-kanker, seperti likopen dan beta-karoten.
6. Menjaga kesehatan kulit
Jus buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang membuat kulit tetap kencang dan elastis. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
7. Meningkatkan kesehatan mata
Jus buah naga mengandung vitamin A dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Vitamin A penting untuk penglihatan yang sehat, terutama dalam kondisi cahaya redup. Antioksidan membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula.
8. Menguatkan tulang
Jus buah naga mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang, sedangkan fosfor membantu tubuh menyerap kalsium. Selain itu, jus buah naga juga mengandung vitamin K, yang penting untuk pembentukan tulang.
9. Mencegah anemia
Jus buah naga mengandung zat besi, mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Anemia dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, lemas, dan sesak napas.
10. Meningkatkan fungsi otak
Jus buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, jus buah naga juga mengandung zat besi, yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak.
