Manfaat mandi sebelum subuh dipercaya dapat memberikan kesegaran dan ketenangan pikiran, melancarkan peredaran darah, membersihkan kulit, dan meningkatkan kualitas tidur.
Menurut dr. Fitriana Rahmawati, Sp.KK, mandi sebelum subuh memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit.
Mandi sebelum subuh dapat membantu membersihkan kulit dari kotoran dan minyak yang menumpuk selama seharian, serta dapat membantu membuka pori-pori kulit sehingga dapat menyerap nutrisi dari produk perawatan kulit dengan lebih baik, jelas dr. Fitriana.
Selain itu, mandi sebelum subuh juga dapat membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan kualitas tidur, dan memberikan kesegaran dan ketenangan pikiran.
1. Menyegarkan tubuh
Mandi sebelum subuh dapat menyegarkan tubuh karena air dingin dapat merangsang saraf-saraf di kulit, sehingga dapat meningkatkan aliran darah dan membuat tubuh terasa lebih segar dan berenergi.
2. Menjernihkan pikiran
Mandi sebelum subuh dapat membantu menjernihkan pikiran karena air dingin dapat merangsang saraf-saraf di kulit, sehingga dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, serta mengurangi stres dan kecemasan.
3. Melancarkan peredaran darah
Mandi sebelum subuh dapat melancarkan peredaran darah karena air dingin dapat merangsang saraf-saraf di kulit, sehingga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah lainnya.
4. Membersihkan kulit
Mandi sebelum subuh dapat membersihkan kulit dari kotoran, minyak, dan sel-sel kulit mati yang menumpuk selama seharian. Air dingin dapat membantu menutup pori-pori kulit sehingga dapat mencegah masuknya kotoran dan bakteri. Mandi sebelum subuh juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit karena air dingin dapat mencegah penguapan air dari kulit.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Mandi sebelum subuh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena air dingin dapat merelaksasi otot-otot tubuh dan pikiran, sehingga dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur. Selain itu, mandi sebelum subuh juga dapat membantu mengatur suhu tubuh, sehingga dapat menciptakan kondisi yang lebih kondusif untuk tidur.
6. Meningkatkan konsentrasi
Mandi sebelum subuh dapat meningkatkan konsentrasi karena air dingin dapat merangsang saraf-saraf di kulit, sehingga dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini dapat membantu meningkatkan oksigenasi otak dan meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan daya ingat.
7. Meningkatkan mood
Mandi sebelum subuh dapat meningkatkan mood karena air dingin dapat merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon yang memiliki efek menenangkan dan meningkatkan perasaan senang. Selain itu, mandi sebelum subuh juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat berdampak positif pada mood.
8. Mengurangi stres
Mandi sebelum subuh dapat membantu mengurangi stres karena air dingin dapat merelaksasi otot-otot tubuh dan pikiran. Selain itu, mandi sebelum subuh juga dapat membantu mengatur suhu tubuh, sehingga dapat menciptakan kondisi yang lebih kondusif untuk relaksasi dan pengurangan stres.
9. Meningkatkan imunitas
Mandi sebelum subuh dapat meningkatkan imunitas karena air dingin dapat merangsang produksi sel darah putih, yaitu sel yang berperan penting dalam melawan infeksi. Selain itu, mandi sebelum subuh juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, sehingga dapat mempercepat pengiriman sel darah putih ke area yang terinfeksi.
10. Memberikan energi
Mandi sebelum subuh dapat memberikan energi karena air dingin dapat merangsang saraf-saraf di kulit, sehingga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan suplai oksigen ke otak dan seluruh tubuh, sehingga dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan berenergi.
