Manfaat minum air hangat sangat beragam, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan fungsi kognitif. Air hangat dapat membantu memecah makanan dan melancarkan pergerakan usus, sehingga mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Selain itu, air hangat dapat memperlancar aliran darah ke jantung, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Air hangat juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dengan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan konsentrasi, memori, dan suasana hati.
Menurut Dr. Fitriani Dewi, Sp.PD, dokter spesialis penyakit dalam, minum air hangat memiliki banyak manfaat kesehatan.
“Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan fungsi kognitif,” jelas Dr. Fitriani.
Air hangat dapat membantu memecah makanan dan melancarkan pergerakan usus, sehingga mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Selain itu, air hangat dapat memperlancar aliran darah ke jantung, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Air hangat juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dengan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan konsentrasi, memori, dan suasana hati.
1. Melancarkan pencernaan
Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dengan cara meningkatkan aliran darah ke saluran pencernaan. Hal ini dapat membantu memecah makanan dan melancarkan pergerakan usus, sehingga mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
2. Menjaga kesehatan jantung
Air hangat dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara melancarkan aliran darah ke jantung. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Meningkatkan fungsi kognitif
Air hangat dapat meningkatkan fungsi kognitif dengan cara meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan suasana hati.
4. Mencegah dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan cairan. Minum air hangat dapat membantu mencegah dehidrasi karena air hangat dapat diserap oleh tubuh lebih cepat daripada air dingin. Hal ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah gejala dehidrasi, seperti pusing, kelelahan, dan kram otot.
5. Meredakan nyeri otot
Air hangat dapat membantu meredakan nyeri otot dengan cara meningkatkan aliran darah ke area yang sakit. Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan dan ketegangan otot, sehingga meredakan nyeri.
6. Membantu menurunkan berat badan
Minum air hangat dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ketika metabolisme meningkat, tubuh akan membakar lebih banyak kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
7. Meningkatkan kesehatan kulit
Air hangat dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan cara meningkatkan hidrasi kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan lebih elastis dan kenyal, sehingga tampak lebih sehat dan awet muda. Selain itu, air hangat juga dapat membantu membersihkan kulit dari kotoran dan minyak, sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya.
8. Mengurangi stres
Minum air hangat dapat membantu mengurangi stres dengan cara meningkatkan produksi hormon serotonin. Serotonin adalah hormon yang membuat perasaan senang dan rileks. Selain itu, air hangat juga dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan kualitas tidur, yang keduanya dapat membantu mengurangi stres.
9. Meningkatkan kualitas tidur
Minum air hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Air hangat dapat membantu merelakskan tubuh dan pikiran, sehingga lebih mudah untuk tertidur. Selain itu, air hangat juga dapat membantu mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan gangguan tidur.
10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Air hangat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu sel-sel kekebalan tubuh untuk bergerak lebih cepat dan efektif dalam melawan infeksi. Selain itu, air hangat juga dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi beban kerja sistem kekebalan tubuh.
