Manfaat teh tawar sangat banyak, di antaranya: membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan fungsi otak.
Dokter ahli gizi, Dr. Fitria Abadi, mengatakan bahwa teh tawar memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya: membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan fungsi otak.
“Teh tawar mengandung antioksidan yang disebut polifenol,” jelas Dr. Fitria. “Polifenol ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.”
Dr. Fitria merekomendasikan untuk minum 2-3 cangkir teh tawar setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Teh tawar dapat diminum kapan saja, tetapi sebaiknya diminum di antara waktu makan agar tidak mengganggu penyerapan zat besi.
1. Menurunkan berat badan
Teh tawar dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung kafein dan antioksidan. Kafein dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, sementara antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan dan mengatur kadar gula darah.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Teh tawar mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang membantu melindungi jantung dari kerusakan. Flavonoid juga membantu mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah.
3. Mengurangi risiko kanker
Teh tawar mengandung antioksidan yang disebut polifenol, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan kanker.
4. Meningkatkan fungsi otak
Teh tawar mengandung kafein, yang dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Selain itu, teh tawar juga mengandung antioksidan yang disebut polifenol, yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif.
5. Melancarkan pencernaan
Teh tawar dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung kafein dan tanin. Kafein dapat membantu merangsang gerakan usus, sementara tanin dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
6. Meningkatkan kesehatan tulang
Teh tawar mengandung fluoride, mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Fluoride membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
7. Mengurangi stres
Teh tawar mengandung L-theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan. L-theanine bekerja dengan meningkatkan produksi GABA (gamma-aminobutyric acid) di otak, neurotransmitter yang membantu mengurangi stres dan kecemasan.
8. Meningkatkan kualitas tidur
Teh tawar mengandung L-theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan. L-theanine bekerja dengan meningkatkan produksi GABA (gamma-aminobutyric acid) di otak, neurotransmitter yang membantu mengurangi stres dan kecemasan. Dengan mengurangi stres dan kecemasan, teh tawar dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
9. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Teh tawar mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit. Antioksidan dalam teh tawar membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
10. Menjaga kesehatan kulit
Teh tawar mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya.
